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結束在國際太空站(International Space Station, ISS)6個月的任務，包括美國代表威廉斯(Jeff Williams)在內的3名太空人，今天(7日)安全返回地球。
威廉斯是以停留太空天數的美國紀錄保持人身份，和他的2位俄羅斯同僚─歐夫齊尼(Alexey Ovchinin)和史克里波奇卡(Oleg Skripo購物chka)，搭乘聯合號太空船(Soyuz Spacecraft)駛離ISS。
他們在經過將近3小時又30分鐘的飛行後，於當地時間今天上午7點13分(台灣時間9點13分)，在陽光普照、氣溫約在攝氏19度的宜人天候下，降落於哈薩克的傑茲卡茲甘(Zhezkazgan)東南方約145公里處。
已當祖父的威廉斯如今累積在太空停留天數達到了534天，打破國家航空暨太空總署(NASA)紀錄，成為美國的紀錄保持人。
58歲的威廉斯先是在上個月24日，打破已退休的美國太空人凱利(Scott Kelly)所創下的520天紀錄，並在這次將太空停留時間擴至534天，刷新美國紀錄。不過，停留太空最久的仍是俄羅斯太空人帕達卡(Gennady Padalka)879天的紀錄，而且還有13名俄羅斯人在太空中的時間超過了威廉斯。
中國時哪裡買報【葉書宏╱新北報導】
中秋節將至，民眾會吃月餅、烤肉應景，雙和醫院營養室組長莊世玟提醒，市面的日韓烤肉醬因配方不同，熱量有時比普通烤肉醬高5成至1倍，只要記得「用飯換月餅」、「四少一多烤肉法」、「水果大一半，小一個」3大法則，就可以安心歡度佳節。
莊世玟表示，廣式月餅的特色為重糖輕油，皮薄餡軟，主要是以麵粉、蛋、奶油、豬油、糖做為外皮材料，為了讓香氣誘人、餡軟滑潤，大多搭配豬油扮或內餡。
月餅的糖、油用量很高，屬於高熱量的食品，1個200公克廣式月餅熱量850大卡，大約等於3碗飯。至於1個公50克廣式小月餅熱量250大卡，60克蛋黃酥約250至300大卡，70克綠豆凸260大卡，熱量都不少。
莊世玟強調，廣式月餅每天不要超過四分之一個，將每個月餅切成8小塊，淺嘗即可。
中秋烤肉要把握「四少一多」的健康原則，四少就是少油、少糖、少鹽、少膽固醇，一多則是多青菜，以肉串方式，一口肉一口菜，不油不膩。
莊世玟說，吃水果不止糖尿病人要控制食用量，怕胖民眾更要節制，國人每日水果量是2份，四瓣柚子就是一次的水果量，其餘的如紅柿、水梨、蘋果、桃子等則把握一次「大一半，小一個」的原則（一個如拳頭大小），注意3大法則就可以快樂安心歡度中秋。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
很多食物都有妙用，甚至可以改善不適症狀。中醫師鄭集誠表示，傳統中醫認為，很多食物具有藥食兩用神奇特性，既可以作為食品，又能夠作為藥材，兩者之間沒有絕對分界線，因此，只要善用這些食物，就能改善諸多症狀；但不可過量礙健康。
鄭醫師舉例指出，如幫助消炎食物包括大蒜、菠菜根、蘆根、冬瓜子、油菜、慈姑等；止血作用食物包括花生衣、木耳、蓮藕、茅根、絲瓜絡、烏賊骨等；利水作用食物包括西瓜、冬瓜皮、綠豆、紅豆、玉米鬚、葫蘆、鯉魚、墨魚等；降血糖食物有山藥、豌豆、筊白筍、苦瓜、黃鱔、洋蔥等。
解毒食物有很多類型，如生薑、紫蘇、醋等可以解魚蟹毒；番茄、西瓜、冬瓜等可以清熱解毒；茶葉、綠豆、白扁豆等可以解藥毒；大蒜可以抑菌殺菌；蜂蜜有助排除體內毒素。此外，輔助降脂、降壓、預防血管硬化的食物包括海藻、紫菜、香菇、芹菜、蜂蜜、大蒜、茶葉、黑木耳、山楂等。
健脾開胃的食物包含烏梅、雞內金、麥芽、陳皮、花椒、茴香、青蔥、大蒜、醋、山楂等；潤腸通便的食物包含核桃仁、芝麻、松子、杏仁、香蕉、柏子仁、蜂蜜等；鎮咳祛痰的食物包含白果、杏仁、桃仁、冬瓜仁、橘、梨、冰糖、白蘿蔔等。
補益食物如飴糖、大棗、花生、蓮子、山藥等可補脾胃；羊肉、胡桃、韭菜子、海參、蝦子等可以補腎；桂圓、紅棗、桑椹、荔枝等可以補血；動物肝臟有助補肝明目。澀腸止瀉食物有焦山楂、萊菔子、焦麥芽、焦穀芽、大蒜、薏仁等。
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